阜平| 阜南| 巨野| 会泽| 林芝县| 封丘| 沂源| 孝义| 青河| 资中| 玛沁| 大冶| 昌江| 蒲城| 韩城| 诏安| 汉口| 华亭| 萨迦| 济宁| 商水| 铜陵市| 八公山| 喜德| 远安| 盈江| 上杭| 小金| 榆林| 岱岳| 连云区| 乌兰浩特| 逊克| 博兴| 安泽| 句容| 深泽| 贺州| 宜阳| 苏家屯| 高雄市| 札达| 南乐| 莘县| 丁青| 景东| 宜都| 札达| 科尔沁左翼中旗| 甘谷| 福州| 汉寿| 乌恰| 津南| 龙口| 鹿泉| 洛扎| 肥城| 洋县| 如东| 盈江| 宝鸡| 屏山| 弥渡| 丹寨| 汝城| 新疆| 霍州| 夏邑| 垣曲| 盐山| 二连浩特| 长春| 明水| 东胜| 吉安市| 双柏| 都安| 宜秀| 新邱| 乌达| 东安| 宁国| 惠来| 太康| 平阴| 宜良| 绥德| 台江| 灵川| 普陀| 彬县| 任丘| 义县| 阿巴嘎旗| 富锦| 筠连| 蓬安| 太原| 平谷| 临武| 乐安| 宁乡| 宜春| 木兰| 陕西| 雅江| 白云矿| 南部| 成都| 敦化| 平利| 普洱| 崇阳| 河间| 达孜| 梁子湖| 桃源| 泾源| 嵩县| 通许| 广东| 东安| 长武| 潮阳| 安仁| 仁化| 交城| 万载| 张家口| 迁安| 萝北| 陆良| 驻马店| 徐闻| 夹江| 抚顺市| 威宁| 饶河| 鹤岗| 景洪| 楚雄| 纳雍| 镇赉| 巴青| 盐津| 扎赉特旗| 同德| 莒南| 建阳| 清流| 关岭| 湖南| 海宁| 凭祥| 南沙岛| 浦口| 全椒| 五莲| 峨眉山| 沁县| 海丰| 高唐| 陵县| 长葛| 临潭| 石河子| 东阿| 句容| 霍山| 浮梁| 定陶| 新巴尔虎左旗| 宁陵| 本溪市| 西盟| 申扎| 沙坪坝| 四会| 长武| 清徐| 布拖| 永德| 阿克苏| 南皮| 明光| 平川| 关岭| 景谷| 紫金| 双流| 榆社| 桐柏| 石景山| 礼泉| 兴文| 茂县| 昌黎| 都兰| 古浪| 德钦| 吉木乃| 固始| 太谷| 济阳| 宁强| 壤塘| 万州| 富县| 象州| 随州| 法库| 科尔沁右翼前旗| 本溪市| 松潘| 兰州| 洱源| 乐昌| 百色| 嘉黎| 宣城| 凤冈| 兴隆| 彭水| 玛多| 青阳| 二道江| 济南| 普兰| 山西| 洛扎| 宜君| 高阳| 通化县| 召陵| 怀安| 潼关| 海阳| 黑龙江| 金湖| 达坂城| 新城子| 东兴| 大理| 丹凤| 泰宁| 霍城| 皮山| 平舆| 连山| 扎鲁特旗| 房县| 满城| 图木舒克| 本溪市| 杭锦后旗| 西峡| 平罗| 栖霞| 巍山| 大理| 南通| 大通| 南昌县| 户籍网

紧紧抓住大有可为的历史机遇期

2018-12-19 00:24 来源:北青网焦点新闻

  紧紧抓住大有可为的历史机遇期

  牛宝宝电影网最终,两人分别被行政拘留12天和15天。想到儿子之前有数次不做作业情况,她非常恼火,又用木棍殴打儿子屁股、手部等。

经过核实,一个月的时间里,这个碰瓷团伙作案十余起,涉案金额20多万元。昨天晚上,当记者电话联系上高培钦时,他刚刚下班回到家。

    媳妇以妈妈为榜样  妈妈的好我们看在眼里,我们以后也要对他们好。  儿子这天也很犟,迟迟不动手做作业。

  改善公路通达条件,提高旅游景区可进入性,推进干线公路与重要景区连接,强化旅游客运、城市公交对旅游景区、景点的服务保障。  此时,事情真相大白,李某还车并不是真心悔过,而是为了避嫌。

因不清楚病源,她建议患者先做检查,再确定治疗方案,以免耽误病情。

  据当地网友介绍,两名踩踏警车男子是当地快手的网红主播。

  2016年,国家旅游局对《旅行社条例》和《中国公民出国旅游管理办法》两部行政法规合并修订为《旅行社条例(修订草案送审稿)》,新法加大了旅游者权益保护力度,要求旅行社经营管理更加规范。在北京,房租相比往年明显上涨,一些地段甚至上涨100%!而外来人口大量涌入的深圳,房租同样让越来越多的人难以承受。

    本报记者何丽娜本报通讯员严敏程庆林周俊博

    医生坐诊时,经常遇到患者或家属给他们拍照、录音甚至摄像。还有武大学生透露,3月20日,《新视点》相关负责人遭到校内一些协会人员堵门要求删帖。

    可没料到的是,自己还没走到小卖部,就先落入了法网。

  户籍网郭鹏的单位就在救人地点附近,当天中午他上班途经丹江公园时,无意间发现河里漂着一个黑色的背包,走近发现是一个人,赶紧大喊有人落水了,快救人!正在附近的王先生听到呼喊声,立即找人帮忙。

  报警的是女子小红(化名),称自己前男友,正和现男友在出租房里准备干架。  调整水平为何确定为5%左右?人社部有关负责人解释说,养老金调整水平,主要考虑职工平均工资增长、物价上涨,以及基金支撑能力等因素。

  牛宝宝电影网 牛宝宝电影网 邮箱大全

  紧紧抓住大有可为的历史机遇期

 
责编:
鹤壁新闻网 登录 | 注册

鹤壁新闻网 > 医疗

紧紧抓住大有可为的历史机遇期

受访专家/南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师 李洪钧

文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 游华玲

b22bcee4gc915c4181b3c&690

肥胖向来是女人的大敌!但你知道吗?女人一生中有三个时期特别容易发胖:青春期、孕产期和更年期。其中最麻烦的要数更年期肥胖,因为与妇女进入更年期后卵巢功能衰退、雌激素分泌减少有密切关系。那么该如何应对?维持健康的体态?

A

更年期肥胖,易形成“水桶腰”

一般我们说的肥胖,脂肪通常在全身均匀分布。但更年期肥胖则不同,常常是臀部脂肪重新分配至腹部,使得腹部周围的脂肪增加,这就是为什么中年女性更容易形成“水桶腰”的重要原因。

是什么导致了这种变化?南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师李洪钧介绍,导致更年期肥胖的雌激素大约在末次月经前两年开始下降,在绝经前后下降最快,而在绝经后两年达到稳态。有研究表明,雌激素在人体中参与糖、脂肪的代谢。当雌激素分泌减少后,糖和脂肪的代谢、分布也发生了相当明显的变化。更年期女性因为卵巢功能衰退、雌激素分泌减少,容易导致未被分解的脂肪堆积。

一方面,雌激素可能通过降低神经肽的量和抑制其作用,从而影响脂肪代谢,而缺乏雌激素,对于中央腹部脂肪的囤积有促进作用;另一方面,雌激素对垂体的抑制减弱,会出现下丘脑和垂体功能亢进、自主神经紊乱,其后果常常是糖代谢失常、食欲亢进。吃得多了,自然就胖了。另外,孕酮在联合雌激素的情况下, 可以增加脂肪的分解量, 特别是皮下脂肪的分解。更年期由于孕酮水平的下降,可进一步导致肥胖的形成。

运动减少、

烦躁多食

加重肥胖情况

李洪钧说,更年期之所以容易形成“水桶腰”,除了激素分泌所致外,身体也会出现新陈代谢障碍,而进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要少了,基础代谢也降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

另外,需要注意的是情绪变化导致的肥胖——更年期妇女情绪易怒、焦躁,往往出现激动易怒、焦虑不安,或者情绪低落、抑郁寡欢、不能自我控制。当情绪无处发泄的时候,有的人便以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致的肥胖。

C

锻炼、饮食控制,综合抗击“水桶腰”

李洪钧认为,解决更年期肥胖的问题,最好是从根本入手,也就是药物治疗,可以降低整体脂肪质量、改善胰岛素敏感性,有效控制体重,抑制向心型肥胖,同时还可降低2型糖尿病发生率。

但并非所有女性都能接受激素替代疗法。建议在更年期还未到来之际,就开始养成良好的锻炼、饮食习惯,对于预防“水桶腰”的形成有一定的帮助。其中最容易开始的是饮食调理,更年期女性常说,不论吃什么都发胖,甚至开玩笑说喝水都发胖。其实不然,合理的饮食搭配可以有效控制更年期女性体重的急剧增长。李洪钧强调,女性进入中年,就应该有意识地限制高脂肪食物的摄入,少吃动物脂肪,以有益于健康的植物脂肪为主,如橄榄油、菜籽油、花生油等。肉类可食用鸡肉、牛肉,鸡肉富含高度不饱和脂肪酸,不但有益于人体健康,也不会引肥胖;牛肉中含脂肪和胆固醇较低,比较适合胖人和正处于减肥人群。此外,还要多食用蔬菜、杂粮、水果、豆制品等。

另外,适当进行体育锻炼。这对调整和维持生理功能的平衡有良好作用,也是避免肥胖的最有效办法。李洪钧认为,人到中年,加上平时运动较少,应该针对性地选择运动方式。如果“水桶腰”还没显现,多注意日常运动,例如闲暇时跳跳健美操、广场舞、交谊舞……而如果“水桶腰”已成型,则需要加强运动强度。其中,快步走对于更年期女性来说是比较安全有效的运动,快走30分钟所瘦身的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相当的,且相对其他运动而言不易造成运动损伤。此外,快步走对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症都具有良好的效果。不过锻炼方式因人而异,更年期女性科根据自己的爱好和原有的运动基础来选择合适自己的运动项目,根据身体健康状况选择适宜的运动强度和运动量。

最后要调整好心态,正确认识更年期所带来的生理及心理的种种变化,应多学习更年期保健知识,消除思想顾虑、稳定情绪、注意劳逸结合及生活规律。合理安排生活节律,早日将生物钟调节到新的平衡,对预防更年期肥胖有一定效果。

0
鹤壁新闻网版权与免责声明

凡本网注明“鹤壁新闻网X月X日讯”的所有作品,版权均属鹤壁新闻网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:鹤壁新闻网”。违反上述声明者,本网将追求其相关法律责任。

鹤壁新闻网授权咨询:0392-3313875

客服电话:0392-3313875 投稿箱: hbnews@126.com

鹤壁日报社 版权所有:Copyright © hebiw.com All Rights Reserved.

豫ICP备05017469号-2豫ICP备05017469号-1 增值电信业务经营许可证豫B2-20160119 互联网新闻信息服务许可证01201512002

?

河南省互联网违法和不良信息举报中心豫公网安备 41061102000110号

秒速赛车 秒速赛车 秒速赛车 秒速赛车 邮箱大全 牛宝宝电影网 户籍网